Ena ura na dan za zdravje, Seonmyeongsang! Seonmudo! Za nas življenje in sekularizem pomenita trpljenje in spremljajo zaseden vsakdan. Po eni strani je vsakdanje življenje osnova našega življenja, zato je resničnost, ki je ne moremo zlahka zavreči. Lepo bi bilo, če bi se lahko sprehodili po poti, ki še niste prehodili, skozi Seonmudo, da bi se za nekaj časa odmaknili od sveta, medtem ko živite svoje vsakdanje življenje. To je lahko močan udarec, ki razbije jezo vsakdanjega življenja, Nežna joga, ki objema moje togo telo, Ali pa bi lahko bila oblika meditacije, da se tiho ozrem nazaj na svoj um. Čas je, da spremenim svoje telo z vdihom in izdihom v tišini s Sunmudo, Spoznajte me in za trenutek pozabite na moje težave, Doživite dragocen čas, ki vam bo spremenil misli. Ni velika ambicija razumeti celotno vesolje, Čas je, da se soočiš z mano! Seonmu se udeležuje tudi rednih tečajev.

Seonmudoh je praksa in zdravstvena metoda, ki vključuje meditacijo, jogo, qigong in borilne veščine, ki so se izvajale v templjih. Seonmudo, ki se je začel z zanimanjem za razsvetljenje in prakso, je bil zame zelo privlačna praksa, ki je vadil taekwondo. Sunmudo sem začel trenirati leta 1998, od leta 2002 pa poučujem na sedežu Seula. Od leta 2008 poučujem na Golgulsi, sedežu Sunmuda, od leta 2015 pa poučujem na sedežu Seula. 15 minut meditacije Vzemite si odmor od telesa in duha z meditacijo z dihanjem Imate ga. Seonchaejo 20 minut Utrjeno telo in duha s kaljenim telesom in sončno jogo Sprostitev. Osnovni gibi borilnih veščin Sunmu 20 minut Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitalize your body and mind Piha. Seongigong 20 minut Gibanje gibljive meditacije je eno telo in duha Spominja me. Meditacija Mudra 15 minut Sledite svojim tiho premikajočim se rokam, da občutite energijo življenja, telesa, Imam globoko tišino svojega srca. Čadam Med pitjem čaja klepetajo o vsakdanjem življenju in vadijo.