Ta vadba je zasnovana tako, da pomaga sprostiti telo, izboljšati gibanje in napolniti baterije. Posebej je koristno za tiste, ki želijo izboljšati zdravje sklepov, zmanjšati togost ali pospešiti okrevanje. Izboljšajte obseg gibanja in prožnost z dinamičnimi raztezaji, vrtenjem sklepov in funkcionalnimi vzorci gibanja. Pričakujte, da boste uporabljali elastične trakove, podloge za jogo in bloke za jogo. Primerno za vse stopnje telesne pripravljenosti. Poteka v telovadnici v Pasadeni.

Ta vadba je prilagojena posameznim ciljem in je primerna za vse stopnje. Vključuje ogrevanje, strateške vaje, popravke drže in nasvete za okrevanje. Vadba lahko vključuje kombinacijo treninga moči (kot so počepi, mrtvi dvigi, dvigovanje uteži in veslanje), kardiovaskularne vaje (kot sta intervalni trening visoke intenzivnosti in kardio v stabilnem stanju) in delo na gibljivosti. Na voljo so uteži in posebne palice, vključno s palico Earthquake. Ta možnost je na voljo v telovadnici Pasadena.

Ta vadba je zasnovana tako, da vključuje vse glavne mišične skupine s kombinacijo sestavljenih gibov, funkcionalnih vaj in pospeševanja presnove. Ta vadba je najbolj primerna za srednje do napredne stopnje telesne pripravljenosti, vendar je mogoče prilagoditi tudi za tiste z nekoliko manj izkušnjami. Vaje vključujejo na primer burpeeje, skoke iz počepa in različne kardio vaje. Uporablja se oprema, kot so sani, vrvi za vadbo in pnevmatike. Vadba poteka v telovadnici v Pasadeni.