Tradicionalne pilates vaje se bodo spremenile v sodobne gibe v stoječem položaju. Razvila sem KhoreoPils, ki so kratke, enostavne koreografije, sestavljene iz vaj, ki ljudem pomagajo, da se gibljejo z večjo zavestjo v svojih telesih. Vsako zaporedje gibov (khoreo) je namenjeno določenim delom telesa, ko pa jih združite, dobite vadbo za celotno telo.

Uživajte v pilatesu s prijateljem, spodbujajte in podpirajte drug drugega med izvajanjem vaj, ki so prilagojene telesu vsakega posameznika. Hkrati boste izvajali podobne vaje z različnimi rekviziti.

Osvojite osnove pilatesa na preprogi in uporabite lestev Fuse Ladder v zabavnem, sproščenem okolju. Lestev Fuse uporablja vzmeti za zagotavljanje upora. Nato lahko uporabite tudi rekvizite za celovito vadbo z lestvijo Fuse Ladder.

Začela bom s pregledom celotnega telesa, nato pa bom ročno ocenila vaše mišice. Po potrebi bom ročno sprostil mišice, za katere se je izkazalo, da ne delujejo optimalno. Nato bom izbrala vaje, ki temeljijo na pilatesu, na podlagi začetnega pregleda. Uporabili bomo različne rekvizite, obroč za pilates, žoge itd. in lestev The Fuse Ladder, ki deluje kot stolp za pilates. Ob odhodu boste prejeli videoposnetek z vajami za vadbo doma in povabilo za prihodnji virtualni tečaj po znižani ceni, ki ga lahko izkoristite v roku enega meseca po vašem terminu.