Tradicionalne vadbe pilatesa se bodo spremenile v sodobne gibe v stoječem položaju. Razvil sem KhoreoPils, ki so kratka in enostavna koreografija, sestavljena iz vaj, ki ljudem pomagajo pri gibanju z večjo ozaveščenostjo v svojem telesu. Vsako zaporedje gibanja (khoreo) je za določena območja v telesu. Ko jih sestavite, dobite tečaj vadbe za celo telo.

Uživajte v pilatesu s prijateljem, spodbujajte in podpirajte drug drugega, medtem ko izvajate vaje, ki so značilne za telo vsakega posameznika. Podobne vaje boste izvajali hkrati z različnimi rekviziti.

Master mat pilates osnove in uporabite lestev z varovalkami v zabavnem in sproščenem okolju. Lestev z varovalkami uporablja vzmeti, ki zagotavljajo odpornost. Napredek pri uporabi rekvizitov z lestvijo z varovalkami za celovito vadbo.

Začela bom z zaslonom za celo telo, nato pa bom ročno ocenil vaše mišice. Po potrebi bom ročno olajšal mišice, za katere je bilo ugotovljeno, da ne delujejo optimalno. Nato bom na začetnem zaslonu izbral vaje po navdihu pilatesa. Uporabili bomo različne rekvizite, prstan za pilates, žoge itd. in lestev z varovalkami, ki deluje kot pilates stolp. Odšli boste z videoposnetkom vaj na domu in povabilom s popustom na prihodnji virtualni tečaj, ki ga boste lahko uporabili v 1 mesecu po seji.