Napolnijo svoje telo in izboljšajo obseg gibanja v tem 30-minutnem tečaju mobilnosti in raztezanja. Ta seja, ki je zasnovana za vse stopnje telesne pripravljenosti, se osredotoča na dinamične gibe in globoke odseke, da bi izboljšala prilagodljivost sklepov, zmanjšala togost in spodbujala boljšo držo. Ne glede na to, ali okrevate po vadbi ali pa se samo želite bolj svobodno gibati, se boste počutili osveženo, razporejeno in pripravljeno za ta dan. Oprema ni potrebna - samo prikažite se, dihajte in se premikajte.

45 minut Osredotočenost: kondicioniranje celotnega telesa z uporabo intervalov z velikim naporom, ki mu sledi kratko okrevanje Cilj: zažgite kalorije, izboljšajte srčno-žilno vzdržljivost in gradite mišično vzdržljivost

Trajanje: 60 minut Osredotočenost: trening moči celotnega telesa (lahko ga prilagodite zgornji/spodnji/osnovni poudarek na podlagi ciljev stranke) Cilj: Izboljšajte mišično moč, vzdržljivost in tehniko z uporabo načel progresivne preobremenitve.

Vadite po svojem urniku z našim članstvom Open Gym. Uživajte v popolnem dostopu do našega zasebnega, popolnoma opremljenega objekta med delovnim časom – brez množic, brez motenj, samo vi in vaši cilji. Ne glede na to, ali dvigujete uteži, se raztezate ali pa se ukvarjate s kardio vadbo, vam to članstvo omogoča svobodo, da se gibate v svojem ritmu v čistem, tihem in osredotočenem okolju. Popolno za samostojne vadbe in prilagojene vadbene rutine.

Sprostite svoj polni potencial z 1-urnim zasebnim osebnim treningom. Delajte ena na ena s potrjenim trenerjem, ki bo vadbo prilagodil vašim ciljem, ravni telesne pripravljenosti in željam.