Pozdravljeni! Sem inštruktor prilagodljive vadbe, specializiran za starejše. Poučevala sem vadbo za moč, jogo, držo, vodno aerobiko in pilates – vse v sedečem položaju ali na tleh, prilagojeno starejšim. Delala sem z ljudmi, ki imajo demenco, Parkinsonovo bolezen, sladkorno bolezen in drugimi težavami z gibljivostjo. Moj moto je, da lahko VSAKDO ostane v formi, včasih pa je za to potrebna le kakšna sprememba.

Zgradite mišice in se potite med vadbo za moč po meri. Ta vadba v krogu vključuje kombinacijo vaj z utežmi, kardio vadbo in vadbo z lastno težo. Pridite vsi in poskrbite, da se bo vaše telo počutil kar najbolje. Na voljo so brisače za znoj in voda.

Dihajte, sprostite napetost in se raztegnite. Izberite svoj slog joge, naj bo nežen in sproščujoč ali pa hatha ali pa bolj intenziven, ko se potite in dihate z močnim tokom. Na voljo so tudi prilagoditve, vključno z jogo na stolu in uporabo blokov/trakov. Tečaj lahko poteka na mojem terenu ob jezeru ali pa pridem jaz k vam. Vodena meditacija je na voljo na zahtevo. Joga je za VSAKOGAR – pridite vadit z mano in se počutite kar najbolje.

Ste pripravljeni na krepitev mišic, ki ji bo sledilo globoko raztezanje? Vodila vas bom skozi vadbo za moč v krogu s kombinacijo vaj z utežmi, kardio vajami in vajami za telesno težo, nato pa bomo nadaljevali z globokim raztezanjem/jogo. Trenirajte mišice in nato počivajte, da bo vaše telo v najboljši formi. Primerno za vse stopnje znanja, prilagoditve pa so vedno možne. Na voljo so brisače za znoj in voda.