Optimizirajte svoj dan z jutranjim pohodom. Uživajte v vodenem pohodu ob sončnem vzhodu skozi kanjon Fryman, enega od skritih kotičkov Los Angelesa, s čudovitim razgledom in zlato svetlobo. Pričakujte, da boste vključili ponastavitev drže, dihanje in postanke mobilnosti. Nosite udobna (večplastna) oblačila, sončna očala, klobuk in superge ali pohodniške čevlje, ki imajo dobro podporno obok in se lahko umažejo. Voda in prigrizek sta na voljo. *Možnost lahke vadbe na vrhu.

Ta hitra vadba, primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti, se začne z zaporedjem za aktiviranje globokega jedra, ki mu sledi ciljni trening za poševne mišice, hrbet in trebušno steno. Trening, ki se izvaja v telovadnici v Studio Cityju ali na bližnji lokaciji po izbiri, vključuje gibe, ki podpirajo držo, učinkovito gibljivost in krepitev jedrnih mišic. Oprema lahko vključuje žogo BOSU ali žogo za vadbo ali lahke uteži, odvisno od prostora.

Ta seja, ki je primerna za vse ravni, se začne z dihanjem, sledijo pa pilates in vaje, ki jih navdihujejo joga, ki aktivirajo in stabilizirajo telo. Vključuje tudi usposabljanje na vezjih, superset usposabljanje, visokointenzivno intervalno vadbo (HIIT), treninge popolne odpornosti (TRX) in raztezanje. Oprema lahko vključuje žogo BOSU, pasove, lahke uteži, kettlebell in/ali trenerja TRX Rip (za vrtilno moč in hitrost). *Sejo lahko prilagodite tako, da vključuje ~30 min vadbe z osebnim trenerjem + 1 uro vadbe

To vadbo je mogoče izvesti v telovadnici v Studio Cityju. Za tiste, ki želijo med potovanjem ponastaviti rutino ali ostati v formi, ta seja združuje funkcionalno usposabljanje za moč, trening popolnega odpora (TRX) in usposabljanje na vezju s poudarkom na pravilni obliki. Začetniki lahko pričakujejo gibanje telesne teže, kot so počepi, pljuča in deske. Naprednejše stranke lahko uporabljajo lahke uteži, pasove za odpornost ali žogo BOSU, če prostor to dopušča.

Ta trening se lahko izvede pri vas doma ali na katerikoli drugi lokaciji, na primer v lokalnem parku. Za tiste, ki želijo med potovanjem ponastaviti rutino ali ostati v formi, ta seja združuje funkcionalno usposabljanje za moč, trening popolnega odpora (TRX) in usposabljanje na vezju s poudarkom na pravilni obliki. Začetniki lahko pričakujejo gibanje telesne teže, kot so počepi, pljuča in deske. Naprednejše stranke lahko uporabljajo lahke uteži, pasove za odpornost ali žogo BOSU, če prostor to dopušča.