Ta hitra vadba, primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti, se začne z zaporedjem za aktiviranje globokega jedra, ki mu sledi ciljno usposabljanje za poševno, hrbtno stran in trebušno steno. Trening, ki poteka v telovadnici Studio City ali na bližnji lokaciji po izbiri, vključuje gibanja, ki podpirajo držo, učinkovito mobilnost in osnovno definicijo. Oprema lahko vključuje bosu ali vadbeno žogo ali lahke uteži, odvisno od prostora.

Za tiste, ki želijo med potovanjem ponastaviti rutino ali ostati v formi, ta seja združuje funkcionalno usposabljanje za moč, trening popolnega odpora (TRX) in usposabljanje na vezju s poudarkom na pravilni obliki. Začetniki lahko pričakujejo gibanje telesne teže, kot so počepi, pljuča in deske. Naprednejše stranke lahko uporabljajo lahke uteži, pasove za odpornost ali žogo BOSU, če prostor to dopušča. Ta trening lahko poteka v telovadnici Studio City ali na katerikoli lokaciji, kot je lokalni park.

Ta seja, ki je primerna za vse ravni, se začne z dihanjem, sledijo pa pilates in vaje, ki jih navdihujejo joga, ki aktivirajo in stabilizirajo telo. Vključuje tudi usposabljanje na vezjih, superset usposabljanje, visokointenzivno intervalno vadbo (HIIT), treninge popolne odpornosti (TRX) in raztezanje. Oprema lahko vključuje žogo BOSU, pasove, lahke uteži, kettlebell in/ali trenerja TRX Rip (za vrtilno moč in hitrost). To srečanje poteka v telovadnici Studio City ali na katerikoli drugi lokaciji.

Uživajte v vodenem pohodu ob sončnem vzhodu skozi kanjon Fryman, enega od skritih kotičkov Los Angelesa, s čudovitim razgledom in zlato svetlobo. Pričakujte, da boste vključili ponastavitev drže, dihanje in postanke mobilnosti. Nosite udobna (večplastna) oblačila, sončna očala, klobuk in superge ali pohodniške čevlje, ki imajo dobro podporno obok in se lahko umažejo. Voda in prigrizek sta na voljo.