Ta seja združuje vodenih dihalnih tehnik z zvočno kopeljo s kristalnimi skledami in pihali, da boste lažje sprostili napetost, uravnavali živčni sistem in se ponovno povezali z občutkom miru. Izkušnje niso potrebne.

Ta čuječi tok se osredotoča na ozemljitev in gibljivost, prepleta raztezanje in aktivira drže, ki so dostopne vsem nivojem. Vsak gib je zasnovan tako, da vam pomaga najti prisotnost, namen in notranjo radost. Na koncu se prepustite globoko sproščujoči zvočni kopeli, ki vključuje dihanje pranayama in vodeno sprostitev.

Ta visokoenergijski trening združuje moč, kardio vadbo in kondicioniranje. Delajte na vsaki mišični skupini z minimalnim počitkom za maksimalno učinkovitost kardiovaskularnega sistema. Ta možnost je primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti, po potrebi pa bodo na voljo tudi prilagoditve. Ta vadba se v veliki meri osredotoča na vadbo z lastno težo (minimalna oprema) z ogrevanjem in ohlajanjem, ki se osredotoča na globoko raztezanje. To vadbo lahko opravite na izbrani lokaciji, vključno z domom ali prenočiščem, parkom ali telovadnico.

Pozdravljeni! Po oceni gibanja. Naša vadba bo osredotočena na funkcionalne gibalne vzorce, kot so različice mrtvega dviga, farmer's carry, počepi, izpadi in planki. Ta vadba se lahko izvaja na lokaciji po vaši izbiri, vključno z domom ali prenočiščem, parkom ali telovadnico. Glede na razpoložljivo opremo lahko uporabite uteži, uporne trakove, kettlebell uteži ali celo gospodinjske predmete, kot so vrči za vodo. Za vadbe na prostem lahko zagotovimo prenosno opremo, kot so upornostni trakovi. Izkušnje niso potrebne.

Ta čuječi tok se osredotoča na ozemljitev in gibljivost, prepleta raztezanje in aktivira drže, ki so dostopne vsem nivojem. Vsak gib je zasnovan tako, da vam pomaga najti prisotnost, namen in notranjo radost. Na koncu se prepustite globoko sproščujoči zvočni kopeli, ki vključuje dihanje pranayama in vodeno sprostitev.