Ta visoko intenzivna intervalna vadba združuje eksplozivne gibe z lastno težo in močne vaje s kettlebellom. Po dinamičnem ogrevanju se vadba vrti v kratkih, intenzivnih intervalih s kratkimi obdobji počitka, da ohranite visok srčni utrip in mišice aktivne. Pričakujte mešanico nihajev z utežmi kettlebell, počepov goblet squat in dvigov uteži, v kombinaciji z osnovnimi vajami z lastno težo, kot so počepi s skokom, sklece, gorski vzponi in burpeeji. Vadba poteka v telovadnici z vso potrebno opremo.

Pri vadbi v telovadnici, ki je primerna za vse stopnje, lahko izbirate med krepitvijo moči ali vzdržljivostnim treningom. Ta energična vadba združuje proste uteži, opremo za vadbo z uporom in vaje z lastno težo.

Ta vadba je zasnovana tako, da ustreza vaši telesni pripravljenosti in ciljem. Osredotoča se lahko na krepitev mišic, izboljšanje vzdržljivosti ali ohranjanje kondicije med potovanjem. Po treningu se sprostite z raztezanjem na masažni mizi. Ta sproščujoča faza okrevanja je namenjena sprostitvi napetosti, povečanju gibljivosti in spodbujanju okrevanja mišic. Paket vključuje vadbo v telovadnici z vso potrebno opremo.