Ta visokointenzivni intervalni tečaj združuje eksplozivne gibe telesne teže z močnimi kettlebell vajami. Po dinamičnem ogrevanju se seja vrti v kratkih, intenzivnih intervalih s kratkimi časi počitka, da bo srčni utrip visok in vklopljene mišice. Pričakujte mešanico gugalnic, ščepcev in čistilnih sredstev v kombinaciji s sponkami za telesno težo, kot so počepi za skakanje, gugalnice, gorski plezalci in burpees. Ta vadba poteka v telovadnici z vso opremo.

Izberite med krepitvijo moči ali treningom vzdržljivosti v tej telovadnici, primerni za vse ravni. Ta energijska seja uporablja mešanico prostih uteži, uporabne opreme in telesnih vaj.

Ta seja, ki je zasnovana tako, da ustreza ravni telesne pripravljenosti in ciljem, se lahko osredotoči na izgradnjo mišic, izboljšanje vzdržljivosti ali ohranjanje kondicije med potovanjem. Po treningu se sprostite z asistenčnim raztezanjem, ki se izvaja na masažni mizi. Ta sproščujoča faza okrevanja je namenjena sprostitvi napetosti, povečanju mobilnosti in spodbujanju okrevanja mišic. Paket poteka v telovadnici z vso opremo.