Ta vadba je primerna za vse stopnje pripravljenosti in je zasnovana za izboljšanje splošne telesne pripravljenosti z gibanjem, kot so počepi in mrtvi dvigi z žogami za metanje, vrečami s peskom, utežmi kettlebell in ročnimi utežmi. Na voljo so tudi naprave za kardio vadbo, kot so veslaške naprave in kolesa. Trening poteka v popolnoma opremljeni telovadnici, lahko pa tudi doma, če vam je to ljubše.

Ta paket se začne z oceno gibljivosti in gibanja, ki ji sledi vadba za moč ali visoko intenzivna intervalna vadba, zasnovana za doseganje ciljev glede telesne pripravljenosti. Vaje lahko vključujejo počep in dvigovanje uteži z medicinskimi žogami, vrečami s peskom, utežmi kettlebell in ročnimi utežmi ter kardio vadbo na napravah, kot so kolesa in veslaški stroji. Vadba poteka v telovadnici z vso potrebno opremo, vendar jo lahko po želji prilagodite tudi doma.

Ta vadba za vse stopnje se začne z oceno, ki ji sledi dolgoročni razvojni načrt za izboljšanje gibljivosti in gibanja. Vadba poteka v popolnoma opremljeni telovadnici in vključuje vaje z lastno težo ter uporabo elastičnih trakov in blokov za jogo. Če želite, je možna tudi vadba na domu.