Priporočena za katerokoli raven, je ta vadba zasnovana tako, da izboljša splošno telesno pripravljenost z gibi, kot so počepi in mrtva dvigala z uporabo slam kroglic, vrečk s peskom, kettlebells in utežmi. Na voljo so tudi kardio naprave, kot so veslači in kolesa. Seja poteka v popolnoma opremljeni telovadnici, po želji pa lahko poteka tudi doma.

Ta paket se začne z oceno mobilnosti in gibanja, ki ji sledi intenzivno ali visokointenzivno intervalno vadbo, ki je zasnovano tako, da doseže cilje glede telesne pripravljenosti. Vaje lahko vključujejo počepe in mrtva dvigala z uporabo slam kroglic, vrečk s peskom, kettlebells in uteži ter kardio kondicijo na napravah, kot so kolesa in veslači. Ta vadba poteka v telovadnici z vso opremo, ki je na voljo, vendar jo lahko po želji prilagodite prenočišču.

Ta seja na vseh ravneh se začne z oceno, ki ji sledi dolgoročni razvojni načrt, ki je zasnovan za povečanje mobilnosti in gibanja. Telovadba, ki poteka v popolnoma opremljeni telovadnici, vključuje vaje za telesno težo ter uporabo pasov upornikov in blokov za jogo. Če želite, je na voljo tudi usposabljanje na domu.