Ta vadba je zasnovana za uravnotežen razvoj moči, gibljivosti, vzdržljivosti in stabilnosti. Začne se z dinamičnim ogrevanjem, ki mu sledi glavni sklop vaj s telesno težo in dodatki, kot so trakovi in kettlebell-i, zaključi pa se z raztezanjem za optimizacijo zmogljivosti in preprečevanje poškodb.

Te funkcionalne vadbe v parih ali s spremljevalcem vključujejo vaje, namenjene razvoju moči, kardio vadbe, moči, gibljivosti in osnovnih veščin. Skupno delo spodbuja motivacijo, zagotavlja dinamičnost in spodbuja napredek ekipe. Vsaka seja vključuje pozorno pozornost in načrtovane vaje za varen in stalen napredek. Idealno za deljenje napora, praznovanje dosežkov in zaključek ali začetek dneva z energijo.

Tovrstni treningi so namenjeni skupinam do 4 oseb, ki želijo delati z intenzivnostjo in pozitivno energijo. Vsaka vadba združuje funkcionalne vaje, osredotočene na moč, kardio, moč, gibljivost in druge osnovne sposobnosti. Format, ustvarjen za napredek v skupini, ohranjanje zavezanosti in uživanje v procesu, ne da bi pri tem pozabili na cilje vsakega udeleženca.