Ta vadba je zasnovana tako, da na uravnotežen način razvije moč, mobilnost, vzdržljivost in stabilnost. Začne se z dinamičnim ogrevanjem, sledi pa glavni blok vaj za telesno težo in dodatkov, kot so trakovi in kettlebells, ki se konča z raztezami za optimizacijo uspešnosti in preprečevanje poškodb.

Te funkcionalne seje kot par ali s spremstvom vključujejo vaje, ki so usmerjene v razvoj moči, kardio vadbe, moči, mobilnosti in osnovnih sposobnosti. Skupno delo spodbuja motivacijo, prinaša dinamiko in spodbuja napredek ekipe. Vsako srečanje vključuje posebno pozornost in vaje, ki so načrtovane za varen in enakomeren napredek. Idealno za deljenje truda, praznovanje dosežkov in zapiranje ali začetek dneva z energijo.

Vadbe te vrste so usmerjene v skupine do 4 ljudi, ki želijo delati z intenzivnostjo in pozitivno energijo. Vsaka seja združuje funkcionalne vaje, ki se osredotočajo na moč, kardio vadbo, moč, mobilnost in druge osnovne zmogljivosti. Format, ustvarjen za napredek kot skupina, ohranjanje sodelovanja in uživanje v postopku, ne da bi pri tem izgubili iz vida ciljev vsakega udeleženca.