Vadba, ki se osredotoča samo na eno osebo, je zasnovana tako, da izboljša posebne vidike telesa. Vaje so uravnotežene v smislu moči, elastičnosti in harmonije ter so zasnovane tako, da ponovno vzpostavijo ravnovesje in mobilnost.

Tečaj je namenjen vodenim in zavestnim raztezanjem, organiziranim v tekočih gibih in z naraščajočo intenzivnostjo. Primerna je za vsako raven in izboljša zdravje sklepov in mišic ter raztaplja napetosti. Idealen je za tiste, ki si želijo trenutek sprostitve in dobrega počutja.

Dejavnost je priporočljiva za okrevanje celotnega telesa, še posebej, če morate raztegniti mišice, ne da bi obremenili sklepe. Vaje vključujejo gibanje, dihanje in raztezanje v gladkih in uravnoteženih zaporedjih.

Pot je zasnovana za 1 ali 2 osebi in je ustvarjena za spodbujanje odpornosti in usklajevanja s fiksnimi in naprednimi zaporedji. Trening je idealen tudi za tiste, ki si prizadevajo za hujšanje in toniranje.

Ta sistem vadbe velja tako za vadbo kot kot rehabilitacijo. Cilj srečanja je osvetliti ledveno območje in spodnje ude, kar daje prednost sproščanju napetosti in izboljšanju cirkulacije. Poudarek je tudi na krepitvi globokih mišic, da bi olajšali podporo in stabilnost telesa.