Gre za energično vadbo, ki poteka v kompaktni seji. Ta formula je idealna za tiste, ki imajo dobro atletsko pripravo in želijo v kratkem času ohraniti prilagodljivost in telesno pripravljenost.

Ta formula je idealna za tiste, ki želijo ali potrebujejo nekaj časa, da se počutijo dobro. Pilates je sestavljen iz gibov, ki, čeprav nežni, krepijo in tonirajo mišice z vključevanjem različnih delov telesa in pomagajo drži, prožnosti, tonusu in ravnotežju. Na voljo je kratka uvodna faza, ki osvetli potrebe vsake osebe in omogoča boljšo prilagoditev lekcije. Po koncu se lahko tisti, ki želijo, pogovorijo o svojih občutkih.

Individualna učna ura je v celoti namenjena potrebam posameznika. Vključuje vaje s prostim telesom ali vaje z uporabo majhne opreme, ki bo izdelana posebej za stranko glede na njene potrebe in želeni in/ali potrebni rezultat, ki ga želi doseči.

To je vadba, ki je zasnovana tako, da spodbuja gibanje in interakcijo. Ponuja skupinsko vadbo na ravni, ki ustreza uporabnikom, po potrebi z ustreznimi prilagoditvami, ki ji sledi prostor, namenjen druženju in odnosom med udeleženci.