Ta praksa, ki vključuje izvajanje položajev v skladu z dihanjem, je hkrati atletska (vse vaše mišice bodo zagotovo delovale) in pomirjujoča, zahvaljujoč usklajevanju dihanja in gibanja. Natančno, moje poučevanje vas usmerja in vam omogoča, da se popolnoma prepustite vadbi. Namenjena je začetnikom in srednje izkušenim, tradicionalno poteka brez glasbe, vendar jo je mogoče dodati glede na želje.

Ta seja je namenjena bodočim mamam in staršem, ki se jim želijo pridružiti. Sledi potrebam vsake osebe in se osredotoča na delo presredka po Gasquetovi metodi, raztezanje, krepitev mišic in meditacijo v nosečnosti. Čas za razpravo omogoča opredelitev želja, nato pa sledi prilagojen predlog za trenutek sprostitve in nege.

Ta seja ponuja vinyasa jogo, ki je tako zahtevna kot zabavna in ki se osredotoča na tehnike dihanja in meditacijo. Namen je pomiriti um in se osredotočiti na zavestno dihanje in gibanje. Na začetniški ali srednji ravni se običajno izvaja brez glasbe, čeprav jo je mogoče dodati glede na okus.