Ta dinamična vadba združuje funkcionalno in visoko intenzivno vadbo, dvigovanje uteži, vaje s prostim telesom in tek. Primeren je za vse stopnje telesne pripravljenosti in idealen za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost ali se pripraviti na tekmovanje. Seja vključuje praktične napotke o tehniki in ciljno usmerjene nasvete za optimizacijo uspešnosti.

Trening je bolj zabaven, če ga delite z drugimi. Ta storitev je rezervirana za 2 osebi, ki želita skupaj trenirati pod vodstvom strokovnjaka in v zasebnosti ekskluzivnega studia. Kaj je vključeno: vadba za pare, ki se osredotoča na vaše skupne cilje (krepčanje mišic, moč ali gibljivost). Prednosti: dvojna motivacija in stalno tehnično popravljanje za oba. Zasebnost: studio bo namenjen samo vama.

Iščete energijo skupine, vendar pozornost osebnega trenerja? Ta mini tečaj je popolna kombinacija. Dinamična, zabavna in učinkovita vadbena pot za porabo kalorij in izziv prijateljem. Kaj je vključeno: krožni trening (HIIT ali funkcionalni) za največ 3 udeležence. Prednosti: motivacijsko vzdušje, glasba in osebna pozornost za vsakega udeleženca. Rezultati: Izboljšana vzdržljivost in definicija mišic.

Ali preživite preveč časa sede ali čutite, da je vaš hrbet utrujen? V 4 tednih si povrnite nadzor nad svojim počutjem s krepitvijo gibljivosti in drže v mojem zasebnem studiu. Kaj bomo počeli skupaj: Mobilnost sklepov: posebne vaje za sprostitev napetosti v vratu, ramenih in spodnjem delu hrbta. Stabilnost jedra: krepitev globokih mišic za podporo hrbtenice. Ponovna vzpostavitev pravilne drže: praktični nasveti za ohranjanje pravilne drže skozi ves dan.

Bi se radi vrnili v formo, vendar vas ustavi misel na prenatrpan fitnes? »Protokol prvih korakov«, ki traja 4 tedne, je namenjen tistim, ki se že dolgo niso ukvarjali s športom in iščejo varno, prijazno in strokovno okolje. Kaj bomo počeli skupaj v mojem zasebnem studiu: Postopni pristop: začeli bomo na vaši trenutni ravni in upoštevali vaš čas. Osnove gibanja: naučila vas bom pravilne tehnike za vsako vajo, da boste postopoma postali samozavestni in močni.

Ta 5-tedenski tečaj je namenjen tistim, ki želijo čim bolj povečati svoje rezultate v najkrajšem možnem času, z usposabljanjem v ekskluzivnem in zasebnem okolju. Pozabite na prenatrpane telovadnice: imeli boste zasebni studio, namenjen izključno vam in vašemu cilju.