Ne glede na to, ali ste popoln začetnik ali pa že dolgo redno meditirate, se bomo srečali in se pogovorili o vaših izkušnjah in vprašanjih. Nato nas bom vodila skozi 20–30-minutno vodeno meditacijo, ki bo prilagojena temu, s čimer se trenutno želite ukvarjati, ne glede na to, ali gre za dihanje, telesne občutke, misli in čustva ali pa za prakse, ki temeljijo na srcu, kot sta razvijanje sočutja in ljubezni. Obstaja veliko načinov meditacije, zato vam bom pomagal, da bo dostopna tudi vam.

Glede na vaše potrebe in izkušnje lahko izberete počasno in terapevtsko vadbo ali pa se odločite za vadbo, ki je zahtevnejša in pri kateri se boste dobro spotili. Pred vadbo se bomo pogovorili o vaših ciljih, med samo vadbo pa se bomo zabavali, ne glede na to, ali se boste odločili za Vinyasa Flow ali obnovitveno jogo. Če imate poškodbe ali pa ste po potovanju togi, vam lahko pomagam, da se boste počutili bolj gibčni. Če ste pod stresom in raztreseni, bomo poskrbeli za vašo stabilnost in umirjenost.

Na tem srečanju se bomo osredotočili na jogo kot gibalno vadbo, ki nam pomaga, da se umirimo in se pripravimo na meditacijo. Pred tem se bomo pogovorili o tem, kaj bi radi dosegli, vaša seja pa bo prilagojena vašim potrebam in izkušnjam, ki jih iščete. Ne glede na to, ali iščete nekaj nežnejšega ali bolj energičnega, bomo našli tok, ki vam ustreza, nato pa bomo 20–30 minut sedeli v meditaciji. Običajno ponujam ustna navodila, vendar pustim veliko časa za tišino.