Pilates Mat Flow je vadba za celotno telo, ki združuje krepitev jedrnih mišic, gibljivost in globoko raztezanje, da bi povečali zavedanje in podprli uravnoteženost. Vsak tečaj je prilagojen vašim potrebam, ciljem in ravni izkušenj, ne glede na to, ali iščete nežno sprostitev napetosti in raztezanje ali pa bolj zahtevno vadbo. Naučili se boste, kako aktivirati globoke stabilizacijske mišice, se gibati z lahkoto in natančnostjo ter se počutiti uravnoteženo, močno in pomlajeno.

Vital Flow Yoga je čuječa, ozemljitvena vadba, ki vam pomaga ponovno vzpostaviti povezavo s svojim telesom, sprostiti napetost in obnoviti ravnovesje z inteligentnim, namernim gibanjem. Ta vadba združuje dihanje, uravnoteženost in zavedanje v brezhiben tok, ki podpira naravni ritem in vitalnost vašega telesa. Vsaka vadba je prilagojena vašim potrebam in ravni izkušenj, ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen vaditelj. Vadbo lahko opravite na plaži ali v prenočišču na Airbnbju.

Yogalates združuje natančnost pilatesa, ki krepi jedro, z zavestnim tokom in prožnostjo joge, da ustvari uravnoteženo vadbo za celotno telo, zaradi katere se boste počutili močne, osredotočene in globoko obnovljene. Ta vadba je prilagojena vašim potrebam in izkušnjam, zato je kot nalašč za začetnike in izkušene vaditelje. Spremembe in napredki so na voljo ves čas, kar vam omogoča, da izbirate med nežnim obnovitvenim tokom ali bolj energičnim in zahtevnim zaporedjem.