Ta HIIT-VADBA je visokoenergijska vadba, pri kateri se kratki izbruhi intenzivne vadbe izmenjujejo s hitrimi obdobji okrevanja. Zasnovano za kurjenje kalorij, krepitev moči in povečanje vzdržljivosti – vse to v hitri in učinkoviti vadbi. Idealno za vse stopnje telesne pripravljenosti. Vodi jo olimpijka Ebony Morrison

Napredno skupinsko doživetje pilatesa na blazinah, ki ga vodi inštruktor pilatesa Squeezed Pilates, je zasnovano tako, da krepi moč, stabilnost in nadzor nad celotnim telesom. Ta vadba združuje klasične principe pilatesa z gibanjem, ki temelji na učinkovitosti, da bi izzvali jedrne mišice, izboljšali držo in povečali gibljivost. Pričakujte namerno hojo, praktične napotke in nizko intenzivno vadbo, po kateri se boste počutili uravnoteženo, polni energije in moči. Idealno za poslovna srečanja, praznovanja ali skupine, ki se želijo gibati z namenom.

Vadba pilatesa, ki jo vodi olimpijska atletinja, se osredotoča na držo, moč jedrnih mišic in funkcionalno gibanje, da se boste počutili močnejše, bolj uravnotežene in bolj usklajene s svojim telesom. To vadbo pilatesa vodi olimpijka Ebony Morrison.

Vadba, ki temelji na pilatesu, z malo poskakovanja. Ta vadba združuje intenzivno delo z jedrnimi mišicami, aktivacijo zadnjice in ritmične gibe, da boste hkrati oblikovali telo, se potili in sprostili. Prva polovica se osredotoča na sodobno vadbo pilates, ki vključuje globinsko aktivacijo jedrnih mišic, nadzorovane gibe in namensko krepitev mišic za oblikovanje in uravnoteženje telesa. V drugem delu sledi vodena vadba twerka/plesa, kjer boste obvladovali gibanje s pomočjo ritma in izraznih gibov! Vodi jo olimpijka Ebony Morrison