Uživajte v dinamični vadbi za celotno telo, ki je zasnovana tako, da poveča energijo in pokuri maščobo na vseh pravih mestih. Seja se začne z ogrevanjem in vključuje krogovne vadbe za moč telesa, vaje za gibljivost in nežno kondicijsko vadbo. Na voljo so trakovi in preproge.

Ta obnovitvena vadba je primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti. Vključuje raztezne vaje za okrevanje in počasno gibanje, da bi delovnim mišicam namenili nekaj pozornosti. Seja vključuje tudi čuječo meditacijo ob svečah in počasno jogo, ki spodbuja sprostitev in premišljeno odklopitev.

Začnite s to zabavno in energično vadbo, ki združuje funkcionalno moč, kondicioniranje in gibanje na osnovi ritma. Vadba vključuje trening moči z utežmi in pripomočki za upor, del za kondicijo, ki ga navdihuje ples (če želite), praktične prilagoditve oblike in razširjeno ohlajanje z raztezanjem in pretokom.