To je visoko intenzivna vadba, ki se osredotoča na kardiovaskularni sistem, da bi izboljšala vzdržljivost in spodbudila presnovo. Vadba združuje neprekinjene aerobne vaje z različnimi ritmi, da poveča porabo kalorij. Idealen je za tiste, ki imajo malo časa, vendar želijo ohraniti visoko telesno učinkovitost, zmanjšati telesno maščobo in začeti dan z energijo.

Gre za krožno vadbo, namenjeno izboljšanju moči, koordinacije in vzdržljivosti. Vadba vključuje izmenično aerobno vadbo in dinamične vaje, ki se izvajajo stoje ali na tleh, ter se zaključi z raztezanjem za spodbujanje okrevanja.

Gre za vadbo, ki vključuje različne postaje z različnimi stopnjami napora, da ohranimo visok srčni utrip. Vadba združuje različne aerobne vaje v zaporedju za spodbujanje kardiovaskularnega sistema in povečanje porabe energije. Vključuje tehnično predstavitev, spremljanje ritma in napredovanje obremenitve. Primeren je za vse stopnje in je idealna priprava za izboljšanje zmogljivosti in ohranjanje optimalnega zdravstvenega stanja.

Gre za dinamično vadbo, ki združuje funkcionalne vaje za razvoj moči, koordinacije in vzdržljivosti. Primeren je za vse stopnje in je priporočljiv za tiste, ki iščejo postopen in varen pristop k optimizaciji telesne pripravljenosti. Sestanek vključuje individualno posvetovanje s praktičnimi predlogi za vsakodnevno podporo ciljem in optimizacijo rezultatov.