Gre za visoko intenzivno vadbo, osredotočeno na srčno-žilni sistem za izboljšanje vzdržljivosti in spodbujanje presnove. Delo združuje neprekinjene aerobne vaje z ritmičnimi spremembami za povečanje porabe kalorij. Idealen je za tiste, ki imajo malo časa, vendar želijo ohraniti visoko telesno učinkovitost, zmanjšati telesno maščobo in začeti dan z energijo.

Gre za pot po postajah, namenjeno izboljšanju moči, koordinacije in vzdržljivosti. Seja izmenjuje aerobno delo in dinamične vaje, ki se izvajajo stoje ali na tleh, in se konča z raztezanjem za spodbujanje okrevanja.

Gre za vadbo, ki izmenjuje postaje z različnimi stopnjami napora, da ohranja visok srčni utrip. Vadba združuje različne aerobne vaje v zaporedju, da spodbuja srčno-žilni sistem in poveča porabo energije. Vključuje tehnično demonstracijo, spremljanje ritma in napredovanje obremenitve. Primeren je za vse stopnje in je idealna priprava za izboljšanje zmogljivosti in ohranjanje optimalnega zdravstvenega stanja.

Gre za dinamično vadbo, ki združuje funkcionalne vaje za razvoj moči, koordinacije in vzdržljivosti. Primeren je za vse stopnje in je priporočljiv za tiste, ki iščejo postopen in varen pristop k optimizaciji telesne pripravljenosti. Sestanek vključuje individualno posvetovanje s praktičnimi predlogi za vsakodnevno podporo ciljem in optimizacijo rezultatov.