Ta kratka seja je namenjena vsem, ki jih zanima joga. Predhodne izkušnje niso potrebne. Ponuja nežno uvajanje v osnove vadbe joge, vključno z osnovnimi položaji (asanami), preprostimi tehnikami dihanja in zavestnim gibanjem. Tečaj se osredotoča na zavedanje telesa, sprostitev in povezovanje dihanja z gibanjem v varnem in spodbudnem okolju. Ob koncu vadbe se bodo udeleženci počutili bolj sproščene, prizemljene in samozavestne, da bodo nadaljevali svojo pot joge.

Ta uvodni tečaj hatha joge je primeren za začetnike in tiste, ki se z jogo šele seznanjajo. Vadba se osredotoča na osnovne položaje hatha joge, nežno raztezanje in temeljne tehnike dihanja. Poudarek je na pravilni drži, zavedanju telesa in premišljenem gibanju v udobnem tempu. Vadba pomaga graditi moč, gibljivost in ravnotežje, hkrati pa spodbuja sprostitev in jasnost uma. Predhodne izkušnje z jogo niso potrebne in dobrodošli so vsi, ne glede na stopnjo znanja.