Trening moči telesne teže pomeni, da se naučite resnično uporabljati svoje telo. Na tem doživetju bomo delali na vajah za potiskanje, vlečenje in krepitev jedrnih mišic, ki jih je mogoče prilagoditi vsaki stopnji. Z usmerjenim napredovanjem boste izboljšali nadzor, koordinacijo in resnično moč v popolni, varni in spodbudni vadbi.

Izboljšanje mobilnosti in prožnosti pomeni boljše gibanje brez napetosti. Na tem doživetju bomo delali na sklepih, nadzoru in dihanju z vodenimi in progresivnimi vajami. Cilj je povečati svobodo gibanja, zmanjšati togost ter se počutiti bolj sproščeno in zavedati svojega telesa.

Stoj na rokah je ključna figura, ki predstavlja simbol izboljšane moči, ravnotežja in zaupanja v svoje telo. Na tem doživetju se boste na varen, postopen in zabaven način naučili osnov ter izboljšali mobilnost, aktivacijo in nadzor. Uporabili bomo stene in opore, da se seznanimo z inverzijo in premagamo strah pred padcem v vodenem in spodbudnem okolju.

Že znate navpično plezati in zadržati položaj nekaj sekund, vendar želite postati bolj stabilni in nadzorovani ter doseči določene številke? Delali boste na poravnavi, potisku ramen in nadzoru ravnotežja, s ciljno usmerjenimi vajami pa boste izpopolnili svojo tehniko. Z bolj zapletenimi gibi, kot sta struddle in tuck, se boste spopadli postopoma in z nadzorom. Uporabili bomo posebne napredke in vaje za izboljšanje oprijema, natančnosti in zavedanja telesa v inverziji.