Ta kardio vadba združuje visokoenergijsko gibanje z vajami za gibčnost z uporabo lestve ali stožcev. Izboljšali boste vzdržljivost, hitrost, koordinacijo in splošno atletiko, hkrati pa ohranili visok srčni utrip. Vadba je prilagojena vaši telesni pripravljenosti, zato je zabavna, polna izzivov in varna, da boste po njej polni energije in pripravljeni na gibanje.

Ta vadba se osredotoča na noge in zadnjične mišice, cilja na vaše štiriglave stegenske mišice, stegenske mišice, zadnjične mišice in meča. Vadba je zasnovana tako, da krepi mišice, tonira spodnji del telesa ter izboljša ravnotežje in stabilnost. Vsaka vadba je prilagojena vaši ravni, zato boste deležni učinkovite, zahtevne in varne vadbe, po kateri se boste počutili močne in polni energije.

Ta vadba je namenjena zgornjemu delu telesa in jedrnim mišicam, pri čemer delate z rokami, rameni, prsnim košem, hrbtom in trebušnimi mišicami. Vadba je zasnovana tako, da krepi mišice, izboljšuje držo in povečuje stabilnost. Vsaka vaja je prilagojena vaši ravni, zato je vadba zahtevna, varna in učinkovita, vi pa se boste počutili močne in polni energije.

To je vadba za celo telo. Med vadbo se osredotočamo na vse glavne mišične skupine, vključno z nogami, zadnjico, jedrnim predelom, hrbtom, prsnim košem, rameni in rokami. Cilj je okrepiti mišice, izboljšati gibljivost in uravnoteženo dvigniti srčni utrip. Gibanje je funkcionalno in učinkovito, zato boste delali z vsem telesom, ne da bi preobremenili katerikoli del telesa. Vadba je prilagojena vaši ravni, da bo dovolj zahtevna, varna in učinkovita.