To je vadba, namenjena tistim, ki želijo izboljšati svojo telesno vzdržljivost. Seja vključuje začetno ogrevanje in izvajanje vaj za celotno telo, osredotočenih na moč, ki se izmenjujejo s cikli trebušnjakov in kardiovaskularno vadbo. Sledi faza raztezanja in sprostitve za spodbujanje okrevanja mišic.

To je pot, namenjena tistim, ki želijo doseči določene cilje v zvezi s svojim telesom. Ponudba vključuje začetno posvetovanje, namenjeno strukturiranju seje in izvajanju vaj, namenjenih hujšanju, zdravljenju mišične hipertrofije, razvoju moči ali povečanju telesne odpornosti.

Gre za pot, ki je zasnovana za izboljšanje ženskega telesa. Seja vključuje prvo fazo ogrevanja, ki ji sledi izvajanje vaj, namenjenih zadnjici, nogam in trebuhu, ki se izvajajo s prostim telesom ali z orodji, kot so uteži, elastike ali drugo. Seja se zaključi z vrsto gibov, namenjenih spodbujanju okrevanja mišic.

Ta lekcija je sestavljena iz vadbe, namenjene tistim, ki se želijo približati odbojki. Seja vključuje začetno aktivacijsko fazo za spodbujanje mobilnosti, ki ji sledijo vaje s prostim telesom ali z gimnastičnimi pripomočki, namenjene razvoju moči in telesne vzdržljivosti. Na koncu se izvede raztezanje za sprostitev mišične napetosti.

To je seja, primerna za tiste, ki želijo pridobiti večjo gibljivost in moč ter izboljšati svojo telesno pripravljenost. Ponudba vključuje začetno ogrevanje, vrsto vaj, ki se izvajajo s prostim telesom ali z orodji, kot so uteži, elastike ali drugo, in na koncu fazo, namenjeno sprostitvi mišic.