Masaža globokih tkiv je terapevtska tehnika, ki se osredotoča na najgloblje plasti mišičnega tkiva, kite in fascije za lajšanje kronične bolečine, togosti in poškodb. Uporablja počasne, intenzivne poteze in neposreden pritisk – pogosto s komolci ali podlakti – za razbijanje adhezij (vozlov) in izboljšanje cirkulacije. Idealno za kronične bolečine v hrbtu, vratu ali ramenih Pomaga pri kronični mišični napetosti, strukturnih težavah in rehabilitaciji, ne pa le pri sprostitvi. lahko povzroči začasno bolečino za 1–2 dni

Švedska masaža je terapevtski tretma za celotno telo, ki je zasnovan za globoko sprostitev in izboljšanje cirkulacije. Pomagajte zmanjšati stres, tesnobo, depresijo. Priprava: verjetno se boste slekli do stopnje, ki vam je udobna, in se ulegli na masažno mizo, prekrito z rjuho. Tehnika: terapevt uporablja olje/losjon in se osredotoča na mišice v smeri pretoka krvi do srca. Intenzivnost: na splošno je nežna in sproščujoča, neboleča, zasnovana za pomiritev živčnega sistema.

Masaža z raztezanjem (ali asistirano raztezanje) poveča prožnost, poveča obseg gibanja in zmanjša napetost mišic z združevanjem globoke manipulacije tkiva z aktivnim/pasivnim raztezanjem. Izboljšana drža, hitrejše okrevanje poškodb, zmanjšana bolečina v sklepih, povečan krvni obtok in povečana sprostitev. Podaljša mišična vlakna, da izboljša gibljivost sklepov in zmanjša togost v bokih, ramenih in hrbtu Sprošča napete mišice in zmanjšuje vozle, lajša bolečine, krče in glavobole.

Terapija z ventuzami je starodavna zdravilna tehnika, ki vključuje postavljanje posod na kožo, da se ustvari vakuum in se v predel potegne kri. Vakuumska masaža je namenjena povečanju pretoka krvi v kožo, kar lahko pomaga pri hitrejšem celjenju območja in sproži imunski odziv Učinkovito za kronično bolečino, bolečine v hrbtu, vratu in kolenih. Pogoste so začasne modrice (krožne lise), draženje kože in blago nelagodje.

Koristi Gua sha vključujejo lajšanje mišične napetosti, izboljšanje cirkulacije, zmanjšanje vnetja in spodbujanje sprostitve, z aplikacijami za telesne bolečine (glavoboli, bolečine v vratu/hrbtu, togost). Ta tradicionalna kitajska tehnika uporablja gladko orodje za strganje kože, spodbujanje pretoka krvi in limfne drenaže za celostno zdravljenje in lajšanje stresa, zaradi česar je priljubljena za atletsko okrevanje, zmanjšanje stresa in nego kože. Sprosti napete in boleče mišice v vratu, hrbtu in ramenih.

Prenatalna masaža uporablja nežne, podporne tehnike, kot je švedska masaža, ki se osredotoča na sprostitev, izboljšanje cirkulacije in lajšanje napetosti na področjih, kot so hrbet, vrat, ramena, roke in noge, hkrati pa se izogiba globokemu pritisku na trebuh ali posebnim točkam pritiska na gležnjih/zapestjih, da se zagotovi varnost; poseben položaj, pogosto ležeč na boku z blazinami. Drugo trimesečje (14.–27. teden) Tretje trimesečje (28.–40. teden)