Gre za strukturirano vadbo, ki združuje kardiovaskularne vaje in funkcionalno vadbo, osredotočeno na določene dele telesa. Seja je usmerjena v podporo porabi kalorij, spodbujanje presnovne aktivacije in izboljšanje mišičnega toniranja z opredeljenim tehničnim programom. Med srečanjem boste prejeli praktične predloge, ki vam bodo pomagali na vaši poti, tudi če boste nadaljevali samostojno. Dejavnost se lahko izvaja na domu stranke.

Seja vključuje izvajanje vaj, namenjenih krepitvi mišic in izboljšanju vzdržljivosti s tehničnimi zaporedji z naravno obremenitvijo ali z majhnimi pripomočki. Usposabljanje se osredotoča na pravilno izvedbo gibov in nadzor drže med vsako fazo dejavnosti. Seja se lahko izvede na domu stranke in je namenjena spodbujanju večje stabilnosti, ravnovesja in definicije telesa.

Ta predlog vsebuje zaporedje vaj, namenjenih izboljšanju poravnave telesa, gibljivosti sklepov in stabilnosti jedrnih mišic. Cilj vadbe je zmanjšati napetost mišic in spodbuditi funkcionalno ponovno uravnoteženje s pomočjo nadzorovanih in postopnih gibov. Dejavnost lahko poteka neposredno na domu stranke.