Vodene meditacije z Lynette
Sem certificirana voditeljica čuječnosti in metode Sedona z vodstvenimi izkušnjami.
Samodejno prevedeno
Osebni trener v kraju Raleigh
Storitev se izvaja v vašem prenočišču
Osnove čuječe meditacije
45 minut
Ta vodena seja predstavlja osrednjo prakso čuječnosti prek zavedanja dihanja. Gostje se naučijo, kako z neprekinjeno pozornostjo opazovati dihanje, misli in telesne občutke. Pojasnim načela čuječnosti in vodim meditacijo, ki udeležencem pomaga razviti zavedanje sedanjega trenutka. Gostje prejmejo tudi dnevnik za razmišljanje, da bodo lahko po srečanju še naprej vadili čuječe opazovanje.
Uvod v čuječnost
45 minut
Ta seja ponuja jasen uvod v čuječnost in vlogo zavedanja dihanja pri meditaciji. Gostje spoznajo načela pozornosti v sedanjem trenutku in pod vodstvom vadijo opazovanje dihanja. Doživetje vključuje navodila za meditacijo, voden trening in pogovor o tem, kako lahko gostje vključijo čuječnost v svoje vsakodnevne rutine.
Vaja čuječe hoje
45 minut
Gostje so vodeni skozi vajo čuječega hoje, ki usmerja pozornost na dihanje, gibanje telesa in ritem vsakega koraka. Začnemo s kratkim uvodom v čuječnost in zavedanje dihanja, nato pa preidemo na počasen, zavesten sprehod. Udeleženci vadijo opazovanje občutkov, okolice in gibanja v sedanjem trenutku. Srečanje se zaključi z razmislekom in praktičnimi napotki za vključevanje čuječe hoje v vsakdanje življenje.
Meditacija z zavedanjem dihanja
1 ura
Na tem srečanju se gostje naučijo čuječnosti s pomočjo naravnega ritma dihanja. Udeležence vodim skozi tehnike opazovanja dihanja, ki krepijo zavedanje o vdihu, izdihu in premorih med vdihi. Srečanje vključuje vodeno meditacijo in kratko vajo za razmislek, ki gostom pomagata bolje razumeti zavedanje dihanja kot prakso čuječnosti.
Vaja čuječega opazovanja
1 ura 15 minut
Na tem srečanju se gostje naučijo, kako brez obsojanja opazovati misli, občutke in dihanje. S pomočjo vodene meditacije in vaj za ozaveščanje se udeleženci naučijo opažati, kaj se dogaja v sedanjem trenutku. Usposabljanje se osredotoča na razvijanje stalne pozornosti in zavedanja izkušenj, ko se te odvijajo. Gostje odidejo s praktičnimi smernicami o tem, kako nadaljevati s čuječim opazovanjem v vsakdanjem življenju.
Meditacija s sveto geometrijo
45 minut
Na tem srečanju bodo gostje spoznali svete geometrijske vzorce, ki jih pogosto najdemo v naravi in umetnosti. Udeleženci med vodeno meditacijo, ki je namenjena razvijanju osredotočenega zavedanja in pozornosti, opazujejo te vizualne oblike. Vaja združuje zavedanjem o dihanju in vizualnim opazovanjem geometrijskih vzorcev, da bi spodbudila pozornost v sedanjem trenutku. Gostje odidejo z globljim razumevanjem čuječega opazovanja in vloge vzorcev v kontemplativni praksi.
Če želite, da gostitelj Lynette prilagodi ali spremeni ponudbo, mu lahko pošljete sporočilo.
Moje kvalifikacije
3 leta izkušenj
Ustanoviteljica podjetja True Fulfillment za osebni razvoj v Smithfieldu v Severni Karolini.
Izobraževanje in usposabljanje
Certificirana moderatorka čuječnosti, moderatorka metode Sedona in elitna mentorica
Če želite zaščititi svoje plačilo, vedno uporabite Airbnb za pošiljanje denarja in komunikacijo z gostitelji.
Moja galerija
Pridem k vam
Goste obiščem na območju, ki je označeno na zemljevidu. Če želite rezervirati storitev na drugi lokaciji, mi lahko pošljete sporočilo.
Prav tako lahko pridete k meni:
Lucama, Severna Karolina, 27851, Združene države Amerike
Kaj morate vedeti
Zahteve za goste
Udeležijo se lahko gostje, stari 18 let ali več, (do največ 6 gostov).
Dostopnost
Za več podrobnosti pošljite sporočilo gostitelju. Več o tem
Pravilnik o odpovedi
Če odpoveste vsaj 1 dan pred začetkom, prejmete vračilo celotnega zneska.
€ 32 Od € 32 na gosta, prvotna cena: € 39
Brezplačna odpoved
Osebni trenerji na Airbnbju imajo preverjeno kakovost
Osebni trenerji so ocenjeni na podlagi poklicnih izkušenj, licenc na področju fitnesa in ugleda odličnosti. Več o tem
Ste opazili težavo?