60-minutna vadba, osredotočena na rezultate, ki združuje trening za moč in gibljivost, da bi zgradili čisto mišično maso, povečali prožnost in izboljšali zmogljivost. Vsak trening je prilagojen vašim ciljem in združuje funkcionalne dvige, vadbo z nadzorovanim tempom in vaje za globoko gibljivost, da se preprečijo poškodbe in optimizirajo gibi. Pričakujte praktične napotke, premišljen tempo in učinkovito osvežitev telesa in duha.

60-minutna vadba gibanja in joge, zasnovana za obnovo, raztezanje in uravnoteženje telesa. S premišljenimi gibi, globokimi raztegi in dihanjem boste sprostili napetost, izboljšali gibljivost in moč ter pospešili okrevanje. Vsaka vadba je prilagojena vašim potrebam in združuje gibljivost, ki temelji na moči, s pomirjujočimi jogijskimi vajami, zaradi katerih se boste počutili prizemljeno, odprto in popolnoma napolnjeno.

60-minutna vadba za krepitev srca in okrevanje, namenjena povečanju vzdržljivosti in podpori okrevanja celotnega telesa. Pričakujte kondicijsko vadbo nizke do srednje intenzivnosti, vaje za dihanje in tehnike aktivne regeneracije, ki pospešujejo prekrvavitev, zmanjšujejo bolečino in povečujejo vzdržljivost. Vsaka vadba je prilagojena vaši stopnji pripravljenosti, zato boste po njej polni energije, spočiti in uravnoteženi.

Osebni prehranski coaching, zasnovan za doseganje trajnostnih rezultatov, večje energije in splošnega dobrega počutja. Skupaj bomo ocenili vaše trenutne navade, življenjski slog in cilje, da bi oblikovali prilagojen in realističen pristop k oskrbi vašega telesa s hranili. Osredotočam se na uravnotežene strategije prehranjevanja s polnovrednimi živili, ki so usklajene z vašim treningom, okrevanjem in vsakodnevnim življenjem – brez skrajnosti ali omejevalnih diet. Ob odhodu boste prejeli personalizirano e-knjigo »Aurea Rituals Nutrition«.