Na tej vadbi, primerni za začetnike, vas bom korak za korakom vodila skozi osnove joge v mirnem in spodbudnem okolju – izkušnje niso potrebne. Naučili se boste povezati gibanje z dihanjem, kar bo vašemu telesu pomagalo sprostiti napetost, vaš um pa bo postal mirnejši in bolj osredotočen. Vsaka poza se uvaja počasi, s preprostimi razlagami in možnostmi, tako da se lahko premikate v lastnem ritmu. Vedno so na voljo prilagoditve in možnosti počitka – za začetek vam ni treba biti prilagodljivi ali »v formi«.

V tej globoko sproščujoči seansi vas popeljem v meditativno stanje z uporabo pomirjujočih zvokov in vibracij instrumentov, kot so pojoče sklede, ali nežnih tonov. Med koncertom boste: * Doživite globoko sprostitev, medtem ko se vaš živčni sistem umirja * Opustite miselni monolog in brez napora vstopite v meditativno stanje * Občutite vibracije zvoka, ki pomagajo sprostiti fizično napetost * Izboljšajte svojo sposobnost osredotočenosti in prisotnosti * Ponovno se povežite z občutkom notranjega miru in ravnovesja

Vodil vas bom skozi dinamično zaporedje gibov, povezanih z vašim dihanjem. Neprekinjeno boste prehajali skozi tekoče sekvence, ki bodo nežno dvigovale vaš srčni utrip, vi pa boste ostali pozorni. Med tečajem boste: * Krepite moč celega telesa, zlasti v jedru, nogah in rokah * Izboljšanje vzdržljivosti in kardiovaskularne pripravljenosti * Povečajte gibljivost z aktivnim gibanjem * Razvijte ravnotežje, koordinacijo in osredotočenost * Naučite se povezati dihanje z gibanjem za močan, meditativni tok