Globinsko raztezanje pred letom in po njem Po dolgih potovanjih ste lahko utrujeni, vaše telo pa napeto. Ta prilagojena vadba je osredotočena na ključne dele telesa, kot so boki, spodnji del hrbta, vrat in ramena, s počasnimi in globokimi raztezi. Pomaga izboljšati prekrvavitev, sprostiti napetost in podpreti okrevanje živčnega sistema, da boste lahko med potovanjem bolj sproščeni, mobilni in spočiti.

Ste že kdaj opazili, kako enostavno je spregledati bivališče, ker posegate po telefonu? Ta vodena meditacija ob sprehodu v londonskem parku vam omogoča, da se na prijeten način odklopite od digitalnega sveta, upočasnite svoj ritem življenja in se v celoti posvetite svoji okolici. S pomočjo čuječega gibanja in zavedanja se boste ponovno povezali s sedanjim trenutkom, da boste lahko globlje doživeli London ter se počutili prizemljeno, jasno in resnično prisotno.

Pripravila bom vadbo joge v skladu z vašim namenom za ta dan – naj bo to vinyasa flow za začetek dneva ali pa joga nidra za obnovo in sprostitev. 90-minutni termin vključuje tudi meditacijo in vaje dihanja. Tudi okolica je prilagojena po meri. Lahko se dobimo v vašem prenočišču na Airbnbju ali pa izvedemo fotografiranje na čudoviti znamenitosti v Chaniah ali v naravi, da boste lahko doživeli destinacijo. Na voljo so preproge za jogo.

Gre za 60-minutno vadbo po meri, ki vključuje jogo, tehnike dihanja in meditacijo. Lahko jo organizirate v svojem prenočišču na Airbnbju, na čudovitem območju v naravi ali v eni od znamenitosti mesta Chania. Na voljo so preproge za jogo.

Dihalne vaje so učinkovita praksa, pri kateri se s pomočjo zavestnega dihanja spodbuja duševno, čustveno in telesno dobro počutje. Pomaga uravnavati živčni sistem, zmanjšuje stres ter izboljšuje jasnost misli in ravnovesje. Med našo sejo dihanje niha med počasnimi, pomirjujočimi ritmi in bolj aktivnimi vzorci, s čimer se poveča pretok kisika, sprosti napetost in spremeni vaše stanje – tako se boste počutili bolj prizemljeno, jasno in obnovljeno.

Joga nidra je vodena meditacija, ki vas popelje v globok počitek, medtem ko ostajate nežno ozaveščeni. Pogosto ga imenujejo »jogijski spanec« in pomaga umiriti živčni sistem, zmanjšati stres in zagotoviti boljši spanec. Na tej vadbi vas bomo vodili skozi zavedanje telesa, dihanje in vizualizacijo, kar bo vašemu telesu omogočilo popolno sprostitev in obnovitev moči. Odidite z občutkom globoke osvežitve, jasnosti in povezanosti z zemljo.