Tradicionalna švedska masaža celotnega telesa vključuje dolge poteze za sprostitev in sprostitev telesa. Vključeni so neobvezno raztezanje, brezplačna aromaterapija in brezplačne vroče brisače. Švedska masaža spodbudi možgane, da sprostijo hormone, kot so endorfini – (naravni heroin telesa) in hormon »dobrega počutja« Serotonin – ki spodbuja dobro počutje in srečo. Dopamin – ki je odgovoren za užitek Oksitocin – povezan z zaupanjem in gradnjo odnosov.

Asistirano raztezanje celotnega telesa bodisi v popolnoma oblečenem stanju ali z draperijo. Ko odrastemo, postanemo manj gibčni in lahko postanemo nagnjeni k padcem. Tehnike vključujejo raztezanje PNF (proprioceptivna nevromišična facilitacija), ki je zelo učinkovita, napredna oblika treninga gibljivosti, ki združuje pasivno raztezanje z izometričnimi kontrakcijami za povečanje obsega gibanja. Zdaj se pogosto uporablja za izboljšanje gibljivosti in mobilnosti s sproščanjem mišic z nevrološkimi refleksi.

Mnogi ljudje zamenjujejo pravo globoko masažo z močno švedsko masažo. Moja različica je namenjena površinskim in podpovršinskim mišičnim plastem za zdravljenje bolečin in togosti v večjih mišičnih skupinah. Masaža je počasnejša in se običajno izvaja prečno na mišična vlakna. Zahteva uporabo podlakti, komolcev in členkov, kar lahko zahteva močnejši pritisk. Občutljivost se lahko pojavi že en dan po tretmaju in traja do 48 ur ali več. Moje seanse so prilagojena masaža globokih tkiv, ki omogoča maksimalne koristi švedske masaže.