Vadba, dostopna vsem, za gibanje, dihanje in boljše počutje. Z dihalnimi vajami in preprostimi položaji joge delamo na prožnosti, ravnotežju, gibljivosti in krepitvi telesa. Gibi se izvajajo v udobnem tempu, pri čemer se upoštevajo sposobnosti vsake osebe. Seja se zaključi z nekaj minutami sprostitve, da sprostite napetost ter si povrnite mir in energijo. Idealno za nego telesa in duha. ✨

Začnite dan tako, da si vzamete trenutek zase. Začnemo z nekaj dihalnimi vajami, da prebudimo telo in umirimo um. Nato nadaljujemo s preprostimi gibi in položaji joge, da raztegnemo mišice, sprostimo sklepe in nežno obnovimo energijo. Vadba se zaključi z ležečim trenutkom sprostitve (Shavasana), zato boste odšli sproščeni, osredotočeni in pripravljeni, da v celoti uživate v dnevu. Dostopno vsem, tudi začetnikom. ☀️

Pomirjujoča vaja, da se upočasnite, zadihate in ponovno povežete s seboj. Položaje držimo dlje časa, da se telo lahko globoko sprosti. S počasnim, zavestnim dihanjem lahko vsakdo sprosti napetost. Ta vadba, ki ni osredotočena na zmogljivost, ponuja trenutek prisotnosti in umirjenosti, kot meditacija s položaji. Idealno za iskanje prostora v telesu, umirjenost v mislih in globok občutek dobrega počutja.