Raztresen. Tog. Deluje na kortizolu. Qi Gong uči telo, da se premika z namenom. Počasni, premišljeni gibi, usklajeni z dihanjem, obnavljajo prekrvavitev, krepijo odpornost živčnega sistema in telo vrnejo v uravnoteženo, stabilno stanje. Raziskave podpirajo učinke Qi Gonga na zdravje srca in ožilja, uravnavanje stresa in delovanje imunskega sistema. Za začetnike in dolgoletne izvajalce. Vse starosti, ki iščejo nežno, terapevtsko podprto gibanje.

Kronična napetost se kaže tudi v trebuhu. V taoistični medicini je trebuh središče vitalnosti telesa: tam se združujejo prebava, čustvena obdelava in uravnavanje živčnega sistema. Ta tretma deluje neposredno na organe, fascijo in visceralno tkivo ter sprosti vse, kar se je tiho nakopičilo.

Obraz je bolj napet, kot se večina ljudi zaveda. Orodje gua sha spodbuja mikrocirkulacijo, podpira limfno drenažo ter sprošča napetost v obraznih mišicah in fasciji. V tradicionalni kitajski medicini obraz odraža zdravje notranjih organov, zato delovanje meridianov na obrazu podpira zdravje kože in sistemsko ravnovesje.

Ste brez energije. Lahko počivate, vendar se telo nikoli popolnoma ne sprosti. Reiki je nežna in lahkotna praksa iz tradicije Mikaa Usuija, ki podpira aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema in preusmerja telo iz stanja stresa v stanje okrevanja. Povezano z nižjim srčnim utripom, zmanjšanim kortizolom in obnovljeno sposobnostjo globokega počitka.

Zvok potuje skozi vodo petkrat hitreje kot skozi zrak. Človeško telo je sestavljeno iz 70 % vode. Na zvočnem potovanju se zvok premika skozi vas. Živi gong, glas in resonančni instrumenti ustvarjajo vibracijsko polje, ki usmerja živčni sistem v počasnejša stanja možganskih valov. Kar ni dosegljivo z razmišljanjem, postane dostopno z resonanco.

Prispete, še vedno obremenjeni z dnevnim stresom. Odidete in spomnite se, kakšen je občutek, ko živite v svojem telesu. AIO je vodena vadba, ki združuje zavestno širjenje dihanja, gibanje za sprostitev napetosti in živi zvok. Vsaka seja je edinstvena. Telo se sprosti. Um se umiri. Živčni sistem se ponastavi.