Pridite, sprostite se in poskrbite za svoj um, telo in duha. Vsaka seja je edinstveno oblikovana glede na potrebe prisotnih – včasih poteka počasneje in nežneje, drugič pa ponuja dinamične, tekoče sekvence za krepitev moči in vitalnosti. Vodeno dihanje, sprostitvene vaje in gibanje, osredotočeno na srce, pomagajo zmanjšati stres. Dobrodošli so ljudje vseh starosti, tipov telesa in stopenj izkušenj – predhodne izkušnje z jogo niso potrebne.

Pridružite se mi na pohodu po čudovitem okrožju Sonoma, ki vključuje jogo in meditacijo. Skupaj bomo vadili jogo v naravi in meditacijo med hojo med domačo favno in floro. Skupine lahko izbirajo med lahkimi in zahtevnimi pohodi ter trajanjem doživetja. Naj mir in ritem narave prodreta v vaše bitje, medtem ko stres izpuhti.

Sprostite se in si povrnite moči s to globoko pomirjujočo vajo, pri kateri uporabljate rekvizite, kot so valji, odeje in bloki, ki v celoti podpirajo vaše telo in vam omogočajo, da se sprostite v dolgih, mirnih položajih. Za izboljšanje doživetja bomo vsakemu udeležencu ponudili nežno praktično pomoč in subtilne tehnike masaže, ki bodo pomagale umiriti živčni sistem in odpraviti mišično napetost. Privoščite si globok počitek in odidite v nov dan popolnoma osveženi.

Doživite ta edinstveni tečaj joge v skupini z dotikom, znan tudi kot partnerska joga. Ta delavnica vključuje dajanje in prejemanje dotika v okolju, ki temelji na privolitvi, ter krepitev komunikacijskih veščin. Partnerji, ki delajo skupaj, se zanašajo na podporo drug drugega, da ohranijo pravilno poravnavo telesa, ravnotežje in osredotočenost v položajih. Kontaktna joga krepi medsebojno zaupanje, sodelovanje in timsko delo.

Naše zasebne ure joge prilagodim vašim posebnim potrebam. Od osnovne nege hrbta do zmanjševanja stresa – prilagodila bom tečaje za obvladovanje in lajšanje bolečin in trpljenja, hkrati pa boste gradili zdrav življenjski slog. Vse seje vključujejo: Ocena anamneze duševnega in telesnega zdravja Srečanje v udobju vašega doma ali v mojem domačem studiu v Oaklandu ali Sebastopolu Prilagojeni izroček, ki vas opominja, kako varno in učinkovito izvajati položaje