Izkušnje niso potrebne. To je za popolne začetnike, ki se želijo naučiti, kako dejansko uporabljati svoje telo. Začnemo od osnov: kako držati hrbtenico, namestiti lopatice in se premikati brez bolečin. Nato gradimo štiri osnove – sklece, počep, položaj z dvignjenim telesom in vise. Ne boste samo šteli ponovitev. Razumeli boste, zakaj vsak položaj deluje, zato boste lahko nadaljevali z vadbo tudi po vrnitvi domov. Treniramo na prostem v parku Shiba pod Tokijskim stolpom. Prinesite udobna oblačila in obutev.

Večina ljudi vleče z rokami. V 60 minutah se boste naučili vleči s hrbtom. Osredotočamo se na tri stvari: kako držite palico, kako namestite lopatice in kako napredujete korak za korakom. Ne glede na to, ali naredite nič ali deset zgibov, se občutek pri gibu spremeni. Pridite takšni, kot ste – ujela bom vaš trenutni korak in gradila od tam. Odšli boste z načrtom, ki ga lahko izvajate na katerem koli baru. Treniramo na prostem v parku Shiba pod Tokijskim stolpom. Prinesite udobna oblačila in obutev.

Za tiste, ki že trenirajo in želijo resnično spretnost. Stoja na rokah, muscle-up, sprednji polž, planche – izberemo enega ali dva glede na vašo raven, ju razdelimo na korake in delamo na koraku, na katerem ste. Brez naključnih poskusov, brez ugibanja. Pokazal vam bom, kaj ovira izvajanje veščine: položaj sklepa, manjkajoča napetostna linija ali preskočen korak. Nato ga izvrtajo. Dve uri na prostem v parku Shiba, pod Tokijskim stolpom. Odšli boste z natančnim znanjem o tem, kaj morate trenirati v nadaljevanju.